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SleepDoc
숙면을 위해서는 멜라토닌 호르몬이 원활하게 생산되어야 합니다. 멜라토닌 호르몬을 활성화하는 메커니즘은 햇빛과 관련이 있습니다.
햇빛이 망막을 통해 들어오고 송과선을 통과하여 시상하부를 자극하면 세로토닌 호르몬이 활성화됩니다.
대략 12~13시간이 지나면 같은 양의 멜라토닌 호르몬이 활성화되어 수면을 유도합니다.
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